09.06.2021

      Согласно статистике, от рака умирает каждый третий, поэтому проблема борьбы с этим заболеванием очень актуальна. За последние десятилетия уровень заболеваемости онкологией существенно вырос и продолжает увеличиваться, причём в странах с высоким уровнем технического прогресса он выше. Что же можно сделать, чтобы снизить вероятность поражения этим страшным недугом?

Почему возникает рак?

      Так как жители благополучных стран заболевают гораздо чаще, учёные выделяют следующие факторы, способствующие развитию онкологии:

  • неправильное питание (сахар, белая мука, много жиров);
  • алкоголизм и наркомания;
  • частые стрессы;
  • курение;
  • экологические факторы;
  • воздействие разных излучений от техники;
  • радиация;
  • нарушение обмена веществ ожирение;
  • гормональный сбой;
  • снижение иммунитета;
  • гиподинамия;
  • также отмечается наследственная предрасположенность.

Основные правила профилактики рака

      Нормальный здоровый организм с сильным иммунитетом своевременно уничтожает переродившиеся клетки и не даёт им размножаться. Поэтому очень важно поддерживать иммунитет в активном состоянии. Для этого необходимо постоянно соблюдать определённые корректировки образа жизни.

Питание

      Самый важный аспект — правильный рацион. Учёные установили, что некоторые вещества в привычной для развитых стран пище являются канцерогенами. Сюда относятся:

  • жареные животные продукты;
  • перекалённые жиры (любые жареные блюда);
  • рафинированная белая мука без отрубей;
  • консерванты;
  • автомобильные выхлопные газы;
  • энергетические и газированные напитки;
  • рафинированный сахар;
  • перегретые и взорванные зёрна (попкорн, мюсли);
  • некоторые пищевые добавки (Е).

      Эти продукты желательно максимально исключить из рациона. Наоборот, полезно добавить побольше свежих разнообразных овощей, фруктов, зелени, минимально обработанных овсяных хлопьев, гречки, неочищенного грубого зерна пшеницы, ржи. Горячие блюда надо делать варёными, тушёными и приготовленными на пару.

profilaktika-raka-volgograd-2

Отказ от вредных привычек

      Многочисленные исследования доказали прямую связь рака лёгких, пищевода, гортани и языка с курением. У курильщиков с многолетним стажем значительно повышается риск возникновения данных видов онкологии. Часто употребление спирта также является предрасполагающим к раку фактором, так как он постоянно травмирует слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, что приводит сначала к язвам, а потом к онкологии. Кроме того, алкоголь — мощный ослабляющий фактор для иммунитета.

profilaktika-raka-volgograd-4

Физическая активность и солнечные ванны

      Организм человека приспособлен к довольно активным физическим нагрузкам. Специалисты рекомендуют проходить не менее 10 000 шагов в день (на свежем воздухе, а не вдоль автомобильной трассы). Или, вместо этого, можно заниматься волейболом, гимнастикой, бегом и т. д. Также очень желательно плавание, так как оно развивает организм совсем в другой плоскости, нежели «сухопутные» физические упражнения. Физкультура активизирует кровообращение, способствует выведению токсинов, понижает артериальное давление и повышает иммунитет.

profilaktika-raka-volgograd-3

Солнечные ванны

      Ультрафиолетовое излучение является провоцирующим фактором для рака кожи. Поэтому людям не рекомендуется загорать дальше золотистого цвета. А человек — обладатель голубых глаз и светлой кожи, то ему загорать вообще нежелательно, так как организм генетически неустойчив к мощному ультрафиолетовому излучению.

Некоторые экологические факторы

      Самый известный фактор, провоцирующий онкологию — радиация. Следовательно, сотрудники производств должны обратить особое внимание на защиту. Кроме того, известно, что если ближе 100 метров от дома находится трансформаторная станция, то у жителей многократно учащаются случаи рака крови и кроветворных органов. Также рак чаще бывает у жителей сильно загазованных районов или мест, где скапливаются выхлопные газы автомобилей. Важен чистый воздух и вода.

Заказать звонок
Возникли вопросы?
Заполните форму обратной связи, наши менеджеры свяжутся с вами!
Задать вопрос
img
Аскаридоз. Осторожно! Паразиты!
Читать подробнее
img
Снова першит в горле, заложен нос. Лечение не помогает! Что делать?
Читать подробнее
img
Анализ крови ХГЧ при беременности
Читать подробнее
img
За счет чего достигается быстрота в получении результатов в Диалайн?
Читать подробнее
img
Служба поддержки клиентов по телефону!
Читать подробнее
img
Забота о женском здоровье
Читать подробнее
img
Сдать анализы рядом с домом? Теперь это реальность с лабораторией Диалайн!
Читать подробнее
img
Метеоризм, нарушения стула, снижение аппетита – не дисбактериоз ли это?
Читать подробнее
img
Единый перечень исследований во всех Центрах лабораторной диагностики Диалайн!
Читать подробнее
img
Гепатит В: как уберечься?
Читать подробнее
img
Герпес. Какой он бывает?
Читать подробнее
img
Коварное заболевание. Герпес
Читать подробнее
img
Гипергликемия – что это? И как с ней бороться?
Читать подробнее
img
Проверь уровень САХАРА в крови!
Читать подробнее
img
Беременна или нет?
Читать подробнее
img
Слабые боли при мочеиспускании, выделения, зуд – что ЭТО?
Читать подробнее
img
«Стройное» лето!
Читать подробнее
img
Уреаплазменная и микоплазменная инфекции. Методы выявления.
Читать подробнее
img
Контроль качества осуществляется на всех этапах лабораторного исследования.
Читать подробнее
img
Как обезопасить летом свой кишечник?
Читать подробнее
img
Проблемы с кожей? Что делать?
Читать подробнее
img
Опытные медсестры во всех Центрах лабораторной диагностики Диалайн!
Читать подробнее
img
Лаборатория Диалайн против лишних затрат наших пациентов. Как мы этого достигли?
Читать подробнее
img
Першит горло, заложен нос. Что делать?
Читать подробнее
img
Cпецифический антиген рака молочной железы
Читать подробнее
img
Исследование генетической предрасположенности к раку молочной железы и яичников.
Читать подробнее
img
Зуд, дискомфорт в мочеполовых органах – что это может быть летом?
Читать подробнее
img
Работает мобильная бригада для забора биоматериала у пациентов на дому
Читать подробнее
img
NASBA-тест. Cамый точный метод на определение наличия половых инфекций.
Читать подробнее
img
Весенний упадок сил? Узнайте причину!
Читать подробнее
img
Уберегите себя от воспаления мочевого пузыря!
Читать подробнее
img
Удобство получения результатов анализов!
Читать подробнее
img
Обратная сторона курортного романа
Читать подробнее
img
Мужской гормон тестостерон
Читать подробнее
img
За счет чего достигается точность результатов, полученных в Лаборатории Диалайн?
Читать подробнее
img
Эти коварные Трихомонады
Читать подробнее
img
Бактериальный вагиноз: найти и обезвредить!
Читать подробнее
img
Выявление уреаплазмы в мочеполовом тракте (методом ПЦР)
Читать подробнее
img
Такой «несладкий» сахарный диабет
Читать подробнее
img
Анализ на свертываемость крови.
Читать подробнее
img
Анализ крови на гепатит
Читать подробнее
img
Как анализы крови помогают в борьбе с болезнями?
Читать подробнее
img
Нормальные уровни гормонов ТТГ и Т4 – основные признаки здоровья щитовидной железы
Читать подробнее
img
Анализ крови на гормоны
Читать подробнее
img
Анализ на группу крови и резус-фактор
Читать подробнее
img
Тест на ВИЧ: показания
Читать подробнее
img
Важные анализы для вашего ребенка
Читать подробнее
img
Какие анализы необходимо сдавать при подготовке к беременности
Читать подробнее
img
Антитела к helicobacter pylori
Читать подробнее
img
Бактериологический посев: когда назначается анализ
Читать подробнее
Оставить заявку
Пожалуйста, заполните данные. Мы вам перезвоним в ближайшее время
Отправить
Закрыть
Новости Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград