01.02.2022

Кортизол: для чего нужен «гормон стресса» нашему организму?

      Один из гормонов надпочечников – кортизол, воспринимается большинством людей негативно. Всё дело в его «бытовом» названии: его называют «гормоном стресса», поскольку он начинает активно вырабатываться в ответ на стрессовые для организма ситуации. При этом кортизол считается чрезвычайно важным глюкокортикоидным гормоном. О его функциях и роли в организме читайте ниже.

Функции кортизола

      Чаще всего именно «гормон стресса» считают причиной многих неприятных для человека состояний. Например, из-за него может начаться бессонница, мышцы начнут пропадать и уменьшаться, а жир, наоборот, накапливаться, даже несмотря на попытки сбросить вес. Однако всё это последствия превышения нормы кортизола в крови. Если надпочечники здорового взрослого вырабатывают от 15 до 30 мг гормона в сутки, то это полностью соответствует норме. В этом количестве кортизол помогает организму адаптироваться к внешним условиям. Он выполняет такие функции:

  • улучшает умственную деятельность;

  • выполняет функцию регулирования уровня глюкозы;

  • способствует регуляции артериального давления;

  • благотворно влияет на нервную систему.

      Благодаря кортизолу, происходит процесс глюконеогенеза, при котором в печени образуется глюкоза, помогающая организму зарядиться энергией. У большинства людей пик концентрации гормона в крови наблюдается в утреннее время, поэтому в первой половине дня многие люди ощущают прилив сил. К вечеру, вместе со снижением концентрации кортизола, приходит постепенная усталость и сонливость. Так что можно говорить, что наши биологические часы во многом зависят от выработки этого гормона.

gormon-kortizol-min.jpg

Повышенный уровень кортизола: опасно ли это?

      Несмотря на то, что кортизол выполняет множество полезных и важных для организма функций, его повышение может приводить к неприятным и даже опасным последствиям:

  • кости становятся более ломкими;

  • выработка тестостерона у мужчин замедляется;

  • иммунитет ослабевает;

  • возникает тахикардия;

  • могут проявляться проблемы с ЖКТ;

  • утомляемость возрастает, работоспособность снижается;

  • возрастает агрессивность и раздражительность и т.д.

      Если кортизол постоянно превышает норму, то риск сахарного диабета, остеопороза, бесплодия, гипертонии и артериальной гипертензии, а также ряда других заболеваний значительно возрастает.

kortizol-v-krovi-min.jpg

Повышенный кортизол: почему это происходит?

      Врачи объясняют, что основной причиной повышения кортизола являются не только реальные угрозы, но и постоянные стрессы, например:

  • тревожные мысли;

  • депрессивные состояния;

  • переживания и пр.

      Традиционно люди с меланхоличным темпераментом, склонные к переживаниям, почти всегда сталкиваются с повышением гормона.

      Кроме того, важной и распространённой причиной повышения уровня кортизола становится нарушение режима дня. Например, если в привычку входит активность в ночное время, а сон – в утреннее, биологические часы сбиваются, выработка кортизола нарушается, а его концентрация в крови значительно превышает норму. Поэтому соблюдение режима – это в первую очередь забота о своём здоровье.

      Существуют и физиологические причины возникновения избытка кортизола. Например, к этому могут приводить такие заболевания:

  • сахарный диабет;

  • ожирение;

  • нарушения работы щитовидной железы или надпочечников.

      У женщин стимулировать повышенную выработку «гормона стресса» может беременность.

Как уменьшить уровень гормона?

      Врачи дают следующие рекомендации, которые помогут снизить уровень кортизола в крови и нормализовать его выработку:

  • обеспечить спокойный сон не менее 7 часов;

  • нормализовать режим дня, стараться засыпать до 23:00;

  • чаще проветривать помещения, в которых вы находитесь;

  • давать организму умеренные физические нагрузки, например, завести привычку ежедневно совершать пешие прогулки и проходить не менее 10 000 шагов;

  • нормализовать питание, потреблять больше белка, обязательно включить в рацион углеводы в умеренном количестве;

  • нормализовать водный баланс в организме, приучить себя потреблять больше чистой воды, а не других напитков, особенно сладких;

  • использовать практики для снижения уровня стресса – например, хорошо помогают медитации, аутотренинги, аффирмации и т.д.;

  • найти способ переключаться и избавлять себя от стресса: можно попробовать контрастный душ, йогу или пенную ванну, музыку и т.д.

analiz-na-kortizol-min.jpg

      Важно помнить, что специфичных симптомов избытка кортизола не существует – как и признаков того, что уровень гормона пришел в норму. Поставить точный диагноз и определить концентрацию кортизола можно исключительно при обследовании. Позаботьтесь о своем здоровье! Для того чтобы сдать анализ на кортизол и получить достоверный результат, обращайтесь в лабораторию «Диалайн». Звоните или оставляйте заявку на сайте – мы ответим на возникшие вопросы и поможем подобрать удобную дату!

Сдать анализ на кортизол
Возникли вопросы?
Заполните форму обратной связи, наши менеджеры свяжутся с вами!
Задать вопрос
img
Аскаридоз. Осторожно! Паразиты!
Читать подробнее
img
Снова першит в горле, заложен нос. Лечение не помогает! Что делать?
Читать подробнее
img
Анализ крови ХГЧ при беременности
Читать подробнее
img
За счет чего достигается быстрота в получении результатов в Диалайн?
Читать подробнее
img
Служба поддержки клиентов по телефону!
Читать подробнее
img
Забота о женском здоровье
Читать подробнее
img
Сдать анализы рядом с домом? Теперь это реальность с лабораторией Диалайн!
Читать подробнее
img
Метеоризм, нарушения стула, снижение аппетита – не дисбактериоз ли это?
Читать подробнее
img
Единый перечень исследований во всех Центрах лабораторной диагностики Диалайн!
Читать подробнее
img
Гепатит В: как уберечься?
Читать подробнее
img
Герпес. Какой он бывает?
Читать подробнее
img
Коварное заболевание. Герпес
Читать подробнее
img
Гипергликемия – что это? И как с ней бороться?
Читать подробнее
img
Проверь уровень САХАРА в крови!
Читать подробнее
img
Беременна или нет?
Читать подробнее
img
Слабые боли при мочеиспускании, выделения, зуд – что ЭТО?
Читать подробнее
img
«Стройное» лето!
Читать подробнее
img
Уреаплазменная и микоплазменная инфекции. Методы выявления.
Читать подробнее
img
Контроль качества осуществляется на всех этапах лабораторного исследования.
Читать подробнее
img
Как обезопасить летом свой кишечник?
Читать подробнее
img
Проблемы с кожей? Что делать?
Читать подробнее
img
Опытные медсестры во всех Центрах лабораторной диагностики Диалайн!
Читать подробнее
img
Лаборатория Диалайн против лишних затрат наших пациентов. Как мы этого достигли?
Читать подробнее
img
Першит горло, заложен нос. Что делать?
Читать подробнее
img
Cпецифический антиген рака молочной железы
Читать подробнее
img
Исследование генетической предрасположенности к раку молочной железы и яичников.
Читать подробнее
img
Зуд, дискомфорт в мочеполовых органах – что это может быть летом?
Читать подробнее
img
Работает мобильная бригада для забора биоматериала у пациентов на дому
Читать подробнее
img
NASBA-тест. Cамый точный метод на определение наличия половых инфекций.
Читать подробнее
img
Весенний упадок сил? Узнайте причину!
Читать подробнее
img
Уберегите себя от воспаления мочевого пузыря!
Читать подробнее
img
Удобство получения результатов анализов!
Читать подробнее
img
Обратная сторона курортного романа
Читать подробнее
img
Мужской гормон тестостерон
Читать подробнее
img
За счет чего достигается точность результатов, полученных в Лаборатории Диалайн?
Читать подробнее
img
Эти коварные Трихомонады
Читать подробнее
img
Бактериальный вагиноз: найти и обезвредить!
Читать подробнее
img
Выявление уреаплазмы в мочеполовом тракте (методом ПЦР)
Читать подробнее
img
Такой «несладкий» сахарный диабет
Читать подробнее
img
Анализ на свертываемость крови.
Читать подробнее
img
Анализ крови на гепатит
Читать подробнее
img
Как анализы крови помогают в борьбе с болезнями?
Читать подробнее
img
Нормальные уровни гормонов ТТГ и Т4 – основные признаки здоровья щитовидной железы
Читать подробнее
img
Анализ крови на гормоны
Читать подробнее
img
Анализ на группу крови и резус-фактор
Читать подробнее
img
Тест на ВИЧ: показания
Читать подробнее
img
Важные анализы для вашего ребенка
Читать подробнее
img
Какие анализы необходимо сдавать при подготовке к беременности
Читать подробнее
img
Антитела к helicobacter pylori
Читать подробнее
img
Бактериологический посев: когда назначается анализ
Читать подробнее
Оставить заявку
Пожалуйста, заполните данные. Мы вам перезвоним в ближайшее время
Отправить
Закрыть
Новости Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград Диалайн Волгоград